26岁女孩防晒过度引发骨质疏松，警惕夏日全副武装的误区
随着夏日的到来，阳光明媚的天气让人心情愉悦，但与此同时，紫外线带来的伤害也不容忽视，尤其是对于爱美的年轻女孩们来说，防晒成为夏日必备的护肤步骤，近日一位26岁的女孩因为过度防晒导致骨质疏松的新闻，引起了社会广泛关注，这不禁让人思考,防晒是否已经走到了一个极端？
据了解，这位26岁的女孩为了防晒，出门时会全副武装，涂抹厚厚的防晒霜、戴上遮阳帽、太阳镜，甚至使用遮阳伞，虽然她的皮肤得到了很好的保护，但长期如此，她的骨骼却出现了问题,被诊断为骨质疏松。
骨质疏松，是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征的代谢性骨病，其特点是骨痛、骨折等，骨质疏松多发于中老年人，而这位26岁女孩的案例却让人警醒：过度防晒也可能导致骨质疏松。
为什么过度防晒会导致骨质疏松呢？
防晒霜中的化学成分可能对人体产生不良影响，市面上大部分防晒霜都含有化学防晒剂，如对氨基苯甲酸、二苯甲酮等，这些化学成分可能会影响人体内分泌,进而影响骨骼代谢。
过度防晒会减少阳光照射，导致人体缺乏维生素D，维生素D是人体骨骼生长发育的重要物质，有助于钙、磷的吸收，长期缺乏维生素D,容易引发骨质疏松。
防晒用品的过度使用会阻碍紫外线与皮肤的接触，使得人体无法产生足够的维生素D，紫外线照射皮肤后，皮肤中的7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D3，进而转化为活性维生素D，活性维生素D具有调节钙、磷代谢，促进肠道吸收钙、磷,促进骨骼生长发育的作用。
如何正确防晒,避免过度防晒导致的骨质疏松呢？
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选择合适的防晒产品，建议选择物理防晒剂和化学防晒剂相结合的防晒霜,减少化学成分对人体的伤害。
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合理使用防晒用品，在日常生活中，可以选择遮阳帽、太阳镜等物理防晒方式,只在需要长时间暴露在阳光下时使用防晒霜。
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保持适量阳光照射，每天晒15-30分钟太阳，以获取足够的维生素D，晒太阳时，可以选择紫外线较强的时段,如上午10点到下午4点。
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注意饮食，多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、坚果等,以补充骨骼所需的营养。
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定期检查，关注自己的骨骼健康，定期进行骨密度检查,及时发现并治疗骨质疏松。
防晒是夏日必备的护肤步骤，但过度防晒却可能导致骨质疏松，在享受夏日阳光的同时，我们要学会正确防晒，避免走进防晒误区,保护好自己的骨骼健康。